bialko gainer

ŚNIADANIEjogurt naturalny, płatki osiane, 2 jajka Białko: 29 Weglowodany: 67 Tłuszcze: 19 Kcal: 565 Dodaj orzechy/migdały i może trzecie jajo II POSIŁEK bułki z ciemnego pieczywa, szynka, banan, ser żółty B: 51 W: 74 T: 27 K: 754 Tą szynkę wywal i w miarę możliwości zastąp kurakiem albo innym mięchem III POSIŁEK pierś z kurczaka, ryż brązowy, [...]

7:00 śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% do płatków 300 ml orzechy 20g. Suszone bakalie 30g. Białko Dymatize Elite Whey Protein 30g. 10:30 2 sniadanie Chleb pełnozaiarnisty 150g Polędwica, jakas ryba np. makrela 150g. warzywa masło 14:30 Obiad (posiłek przedtreningowy) Ryż biały,brązowy 100g. Mięso piersi z kurczaka 100g Surówka oliwa 15:30 - [...]

24 tabsy clomidu, 3 dni po ostatnim strzale propa zaczynasz, 1 dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1, zapomniałem dodać - w ostatnim tygodniu propa możesz zejść z dawkami na 50 mg e2d, na cyklu białko i jakiś gainer jeśli są braki w diecie, witamina c, czosnek, omega, jakaś dobra multiwitamina, możesz dać zma

Dobrze by bylo jakbys rozpisal czy to mają byc jak najlepsze produkty czy poprostu wyznajesz taką zasade jak ja, ze nie jestes zawodowym kulturystą i nie musisz miec najlepszych firmowych produktow bo i tak w 100% tego nie wykorzystasz. Proponuje: Białko: Ostrowia Gainer: Gainbolic najlepiej wiadomo Mutant Mass Stack: S+S Ew. Storm + Xtreme Stack [...]

jesli nie masz mozliwosci odpowiednigo jedzenia a chcesz uzupelnic makroskladnki to wtedy odzywki (gainer/bialko/bulk) w koncu po to one sa zeby ulatwic nam troche zycie

to poczekaj z ta kretka jeszcze z 3 miechy moze;) gainer i bialko wedle braków skup sie narazie na poprawnym treningu i dopracuj technikę kretke zarzuć jak juz nie bedzie szło na sucho;)

PS. na mono nie zrobi dużo, wg. mnie te wszystkie gówna z suplementów nie działają i jedyne na co bym wydał pieniądze to białko albo gainer, ewentualnie witaminy/minerały. jedz dobrze, zaopatrz się w trening, będzie dobrze. tak wiem jest opcja edit nie piszcie mi tego Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-06-09 16:21:23

Dieta do uzupełnienia białko/carbo/gainer i proponuję dość sławny teraz cykl http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Gaspari_Nutrition_Size_On_1290_g_%2B_Super_Pump_250_800_g_%2B_shaker_Gratis-opis25613.html do tego witaminki i będzie masa

Który z nich najlepiej brać ,żeby były najlepsze efekty,chodzi mi o przyrost mięśni. I jeszcz jedno,bierze je sie z czymś ,z jakąś inną odzywką(białko , kreatyna, gainer) czy same?

naprawdę trudno jest cokolwiek co doradzić bo to wróżenie trochu jest bo to jak i ile brać niektórych rzeczy zależy od diety a ściślej mówiąc od braków wniej, węc tak; aminki te zwykłe z Olimpa- brałbym tylko rano w każdy dzień może i nawet zwiekszając w takim przypadku dawkę o jakieś 50%. bcaa przed i po treningu, gainer po treningu - może być [...]

[...] - jak najbardziej moze byc - dwie porcje dziennie w Dt i jedna w DNT - styknie -Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360 kapsułek - odpusc, po co Ci to? to jest bialko tylko ze shydrolizowane. dla zawodowcow co jedzą ze stoperem w reku raczej niz amatorow. -Olimp - Super Whey Gainer 4000® 3,8kg - moze byc, choc ja wzialbym [...]

Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Syngex-opis25630.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html Za krotki staz na kreatyne, min 5-6 regularnych przemyslanych treningow.

tak jak Ci kolega napisał, do nabeirania masy nie są konieczne suplementy, tylko dobry trening, dograna dieta z nadwyżką kaloryczną plus odpowiednia regeneracja, jak spełnisz te 3 warunki to wtedy można kombinować co dalej, ewentualnie zastosować białko wg braków w diecie, a gainer jako sporadyczne zastępstwo posiłku, gdy nie ma możliwości zjeść [...]

masz staz 3 miesiace wiec zadna odzywka ci nie potrzebna bo gdy dieta jest dobra to i przybierzesz na wadze szybko , białko lub gainer bierze sie wtedy gdy masz jakies braki wdiecie

robisz błąd waląc od razu po pompie białko i gainer. daj czas na odpłynięcie krwi z mięśni do układu pokarmowego. jak Ci napisał tAKe - prochu stanowczo za dużo. musisz to zmienić. poza tym wrzuć tę dietę zgodnie z http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html 3g białka / kgmc to dużo, obniż tę wartość.

Dobra chlopaki to juz wszystko mam do kupy. Witaminy i minerały - najprawdop. z TRECA Omega 3 - Olimp Gainer - Mutant Mass Białko - zobaczymy czy bedzie potrzebne przy układaniu diety ZMA - Olimp choc to malo istotne Mono - Albo Inkospor albo Universal jeszcze zobaczymy Stack - HP lub CLOUT lub NB E Jeszcze chlopaki pomozcie mi tylko w [...]

tak możesz brać razem. gainBolic może być tylko że to nie jest białko a gainer NoRav co ty gadasz??

Gainer jak najbardziej jak pracujesz Po trneingu posilek bym zmienil, jakies wegle i bialko kura plus ryz na przyklad

Tauryna - to Mega Tabs Olimpu - praktyczne w miare tanie i dobre. System Protein 80 jak mówisz - będzie dla Ciebie dobrym wyjściem - bialko do uzupełniania w ciągu dnia itd jeśli z diety dostarczasz go mało. Kreatyna - wybierz po prostu coś z pewnego źródła - jeśli to raczej pierwsza przygoda z nią to monohydrat będzie wystarczający. No i jak [...]

Nie ma starszego SWG w porównaniu do Gainera MCT SWG 4000 to nowy produkt i zawwze miał taki skład jak teraz starą formułę (białko było tylko z jajka) i opakowanie miał produkowany od lat Gainer MCT wg mnie dobrze wyszedłeś na tym - SWG to lepsza odżywka